Especialistas em viagem oferecem dicas proativas para reduzir a ansiedade e evitar situações tensas, como atrasos em voos e itinerários lotados, para você viajar tranquilo.
1. Planeje com antecedência para evitar contratempos no voo
Já foi-se o tempo em que uma escala de 40 minutos não incluía uma corrida louca até o portão de embarque. Para reduzir o estresse e os atrasos, os viajantes devem pegar os primeiros voos que saem do aeroporto e escolher voos de conexão que permitam tempo extra para chegar ao próximo portão, comer alguma coisa e muito mais.
Escolha itinerários com escalas mais longas e, se não estiverem disponíveis online, entre em contato com a companhia aérea para obter opções. Sarah Greaves-Gabbadon, especialista em viagens aéreas, recomenda reservar pelo menos três horas de escala antes de uma conexão limitada no exterior e pegar o primeiro voo da manhã para viajar e diminuir as chances de atrasos.
2. Para ficar relaxado antes de viajar
A psicóloga clínica Dra. Charlotte Russell, que também é fundadora do “The Travel Psychologist” (um blog de viagem do Reino Unido), desaconselha as pessoas a tentarem se concentrar demais antes das férias. “Isso só faz com que as pessoas fiquem muito nervosas e passem os primeiros dias da viagem desfazendo isso”, explica Russell.
Diminua sua ansiedade sobre o que precisa ser feito e crie uma lista de tarefas para determinar o que realmente deve ser concluído antes de sair de férias.
3. Pratique técnicas de “calma” para momentos de tensão
Russell recomenda que os viajantes considerem como administrar a decepção e criar intenções de viagem. Técnicas de respiração, meditação guiada, imagens positivas e atenção plena ativam o sistema nervoso parassimpático que nos relaxa.
Experimentar esses métodos antes de viajar os torna mais eficazes no momento em que forem necessários – como, por exemplo, maneiras de um viajante lidar com a ansiedade durante uma turbulência ou um cancelamento de voo, quando estamos prestes a viajar.
4. Faça uma mala leve e inteligente
Uma bagagem de mão dá mais flexibilidade para trocar de avião e ainda chegar com seus pertences. Planeje seu traje diário para evitar a necessidade de levar coisas extras.
Se não conseguir colocar tudo em uma bagagem de mão, ponha os itens essenciais em uma mochila ou em uma pequena bolsa de lona para levar com você, caso sua bagagem acabe em outro local enquanto você viaja.
5. Tome uma atitude antes que as coisas deem errado
Preste atenção e esteja pronto para agir, principalmente quando estiver voando. Os aplicativos das companhias aéreas são o primeiro passo para acompanhar o status do voo.
Essas ferramentas permitem tomar decisões rápidas – como alterar planos de viagem diante de tempestades ou imprevistos, permitindo viajar melhor.
6. Torne sua viagem mais confortável
Leve itens calmantes e úteis como lanches, travesseiro de pescoço, garrafa d’água e produtos de higiene pessoal.
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Aproveite salas VIP dos aeroportos quando puder. Verifique se seu cartão de crédito ou status de passageiro frequente oferece acesso. Viajar assim pode ser muito mais confortável.
7. Escolha destinos menos lotados
Viajar na baixa temporada ou escolher destinos alternativos pode garantir mais tranquilidade.
Por exemplo, Saba é uma alternativa à agitada St. Martin; a Groenlândia pode substituir a Islândia.
Evite multidões planejando visitas com ingressos com horário marcado ou passeios locais menos conhecidos. Viajar assim pode ser muito mais relaxante.