BM&C NEWS
  • AO VIVO 🔴
  • MERCADOS
  • Negócios
  • Análises
  • ECONOMIA
    • Investimentos
Sem resultado
Veja todos os resultados
  • AO VIVO 🔴
  • MERCADOS
  • Negócios
  • Análises
  • ECONOMIA
    • Investimentos
Sem resultado
Veja todos os resultados
BM&C NEWS
Sem resultado
Veja todos os resultados

Como a dança pode transformar sua saúde? Ritmo e bem-estar!

Ryan CardosoPor Ryan Cardoso
11/05/2025

A dança é uma atividade que transcende a mera expressão artística, oferecendo uma série de benefícios para a saúde física. Quando alguém se movimenta ao som da música, está, na verdade, engajando em um exercício aeróbico que pode melhorar a resistência cardiovascular. Além disso, dançar regularmente ajuda a tonificar os músculos, aumentar a flexibilidade e melhorar a coordenação motora.

Estudos indicam que a prática regular de dança pode contribuir para a perda de peso e a manutenção de um índice de massa corporal saudável. Isso ocorre porque a dança, dependendo da intensidade e do estilo, pode queimar uma quantidade significativa de calorias. Assim, além de ser uma atividade prazerosa, a dança pode ser uma aliada eficaz na luta contra a obesidade.

Como a dança beneficia a saúde mental?

A dança não apenas melhora a saúde física, mas também tem um impacto significativo na saúde mental. Participar de aulas de dança ou simplesmente dançar em casa pode reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Isso ocorre porque a dança libera endorfinas, conhecidas como os hormônios da felicidade, que promovem uma sensação de bem-estar e relaxamento.

Além disso, a dança pode melhorar a autoestima e a confiança. Ao aprender novos passos e coreografias, as pessoas desenvolvem um senso de realização e competência. A interação social proporcionada pelas aulas de dança também pode ajudar a combater a solidão e a promover um sentimento de pertencimento.

Quais são os estilos de dança mais benéficos para a saúde?

Existem diversos estilos de dança, cada um com seus próprios benefícios para a saúde. A zumba, por exemplo, é conhecida por sua alta intensidade e capacidade de queimar calorias rapidamente. Já o ballet é excelente para melhorar a postura e a flexibilidade. Danças de salão, como a salsa e o tango, não apenas melhoram a coordenação, mas também oferecem uma oportunidade de socialização.

Para aqueles que buscam um exercício mais suave, a dança contemporânea e o jazz podem ser opções ideais. Ambos os estilos permitem uma expressão criativa enquanto trabalham o corpo de maneira equilibrada. Independentemente do estilo escolhido, o importante é encontrar uma dança que traga prazer e que possa ser praticada regularmente.

Como começar a dançar?

Pessoas dançando – Créditos: depositphotos.com / VitalikRadko

Iniciar na dança é mais simples do que parece. O primeiro passo é escolher um estilo que desperte interesse. Muitas academias e centros comunitários oferecem aulas experimentais gratuitas, permitindo que os iniciantes experimentem diferentes estilos antes de se comprometerem. Outra opção é buscar tutoriais online, que podem ser uma forma acessível de aprender no conforto de casa.

Para aqueles que preferem uma abordagem mais estruturada, inscrever-se em aulas regulares pode ser uma excelente escolha. Além de proporcionar instrução profissional, as aulas oferecem um ambiente social onde é possível conhecer novas pessoas e compartilhar a paixão pela dança.

A Dança como Ferramenta de Conexão Cultural

Além de seus benefícios físicos e mentais, a dança serve como um poderoso meio de conexão cultural. Cada estilo de dança carrega elementos de sua origem cultural, como ritmos, movimentos e histórias, permitindo que os praticantes explorem e celebrem a diversidade global.

Participar de danças tradicionais, como o samba, o flamenco ou a dança folclórica africana, pode aprofundar o entendimento sobre diferentes culturas e fortalecer laços comunitários através da expressão compartilhada.

Leia Mais

Smart Money recebe a Great Group, player em logística no setor de saúde

Smart Money recebe a Great Group, player em logística no setor de saúde

18 de setembro de 2025
Como escolher um seguro de vida ou saúde e não pagar por coberturas que não usa!

Como escolher um seguro de vida ou saúde e não pagar por coberturas que não usa!

16 de setembro de 2025

A dança como parte de um estilo de vida saudável

Incorporar a dança na rotina diária pode ser uma maneira eficaz de adotar um estilo de vida mais saudável. Ao contrário de outras formas de exercício, a dança é uma atividade que pode ser adaptada para qualquer idade e nível de habilidade. Seja em uma aula formal ou em casa, o importante é manter-se ativo e aproveitar os muitos benefícios que a dança tem a oferecer.

Em resumo, a dança é uma ferramenta poderosa para melhorar tanto a saúde física quanto mental. Com seus inúmeros estilos e benefícios, ela oferece uma maneira divertida e eficaz de manter o corpo e a mente em forma. Portanto, colocar os sapatos de dança e mover-se ao ritmo da música pode ser o primeiro passo para uma vida mais saudável e feliz.

Como a dança pode transformar sua saúde? Ritmo e bem-estar!

Pessoas dançando - Créditos: depositphotos.com / GeorgeRudy

Tags: dançasaúdesaúde física
336x280

Notícias

BM&C News estreia “Manifeste-se”, com Luiz Tastaldi, neste domingo

Bancos americanos mostram força e ignoram riscos de recessão

Infraestrutura, sustentabilidade e tecnologia: Money Report recebe Ricardo Nunes

Indústria perde força no crescimento econômico, diz CNI

  • All
  • análise
TV

BM&C News estreia “Manifeste-se”, com Luiz Tastaldi, neste domingo

20 de outubro de 2025
Educação financeira no Brasil: o que falta para o Brasil evoluir?
EDUCAÇÃO FINANCEIRA

Educação financeira no Brasil: o que falta para o Brasil evoluir?

20 de outubro de 2025
ÚLTIMAS NOTÍCIAS

Revolução sustentável: empresa lança “Tesla das lavanderias” e acelera rumo a 1.400 franquias

17 de outubro de 2025
Novo Ibovespa dos FIDCs supera investimentos em ações e renda fixa
ÚLTIMAS NOTÍCIAS

Ibovespa encerra sexta em alta com alívio nas tarifas e otimismo externo

20 de outubro de 2025

Leia Mais

Banco Central mira transparência nas fintechs e alerta para carga tributária

Banco Central mira transparência nas fintechs e alerta para carga tributária

Por Redação BM&C News
8 de setembro de 2025
0

O Banco Central intensificou a vigilância sobre fintechs e operações de intermediação após episódios recentes que expuseram fragilidades fora do...

azul

Azul dispara com resultado operacional robusto em julho

Por Rafael Lara
1 de setembro de 2025
0

As ações da Azul (AZUL4) tiveram um dos desempenhos mais expressivos do mercado nesta segunda-feira (1º de setembro de 2025)....

Analistas veem cautela dos investidores após interpretação de Dino sobre lei estrangeira

“Decisão de Dino no STF aumenta cautela de investidores”, dizem especialistas

Por Redação BM&C News
20 de agosto de 2025
0

A recente decisão do ministro Flávio Dino, do Supremo Tribunal Federal (STF), em relação à aplicação de leis estrangeiras no...

Curva dos Treasuries reflete incertezas sobre política monetária americana

O que a evolução dos Treasuries revela sobre juros e inflação nos EUA

Por Redação BM&C News
19 de agosto de 2025
0

O comportamento dos Treasuries desde 2022 mostra como as taxas dos títulos do Tesouro americano acompanharam a política monetária do...

Unidade de mistura de minério de ferro em porto na China

Minério de Ferro dispara com expectativa de novos estímulos na China

Por Lucas Tadeu
7 de outubro de 2024
0

O mercado de minério de ferro tem vivenciado uma alta expressiva nas últimas semanas, impulsionado por expectativas de estímulos econômicos...

Foto: MZ

Transformando dados em estratégia nas divulgações de resultados

Por Redação BM&C News
2 de outubro de 2024
0

A narrativa no mercado de capitais é muito mais do que uma simples história; ela é o fio condutor que...

Notas de 100 reais | Fonte: Pexels

30 Anos Plano Real: Como a estabilidade econômica transformou o planejamento financeiro dos brasileiros

Por Redação BM&C News
1 de outubro de 2024
0

Em 2024 celebramos os 30 anos do Plano Real, um divisor de águas na história econômica do Brasil. Antes da...

desemprego no Brasil

Como é que a taxa de emprego aumenta e o seguro-desemprego cresce?

Por Aluizio Falcão Filho
30 de setembro de 2024
0

Certos dados macroeconômicos são difíceis de entender no Brasil. Um exemplo é a recente alta de juros em um cenário...

Estratégias de investimento e desafios dos fundos multimercados em 2024

Por Lucas Tadeu
23 de setembro de 2024
0

Marcelo Bolzan, sócio da The Hill Capital, falou sobre sua trajetória e a importância de uma boa estratégia de alocação...

NГѓВєmero de apostadores no Brasil supera em 7 vezes o de investidores, aponta pesquisa do IBGE

O crescimento das apostas no Brasil e seus desafios econômicos

Por Lucas Tadeu
16 de setembro de 2024
0

O mercado de apostas esportivas e jogos de azar no Brasil está crescendo exponencialmente. Em 2023, 22 milhões de brasileiros...

COPYRIGHT © 2025 BM&C NEWS. TODO OS DIREITOS RESERVADOS.

Sem resultado
Veja todos os resultados
  • AO VIVO 🔴
  • MERCADOS
  • Negócios
  • Análises
  • ECONOMIA
    • Investimentos

COPYRIGHT © 2025 BM&C NEWS. TODO OS DIREITOS RESERVADOS.