Você nunca mais vai passar um voo sem dormir depois dessas dicas
Nada pior do que passar um voo noturno sem conseguir pregar os olhos. O desconforto dos assentos apertados e a ...
Tag: sono
Se você acorda de madrugada, seu corpo pode estar enviando um alerta
Acordar no meio da noite, especialmente entre 3h e 5h da madrugada, é uma experiência comum para muitas pessoas. Embora ...
Saiba como dormir melhor e ter mais energia durante o dia!
O sono desempenha um papel crucial na saúde e no bem-estar geral. Dormir bem não apenas ajuda a recarregar as ...
Produtividade: vale a pena acordar mais cedo para ser produtivo? Saiba mais
A rotina de acordar cedo tem sido frequentemente exaltada por muitos empresários e figuras públicas de sucesso. A prática implica ...
Quando trocar o travesseiro? Descubra e durma melhor!
Ter uma boa noite de sono é fundamental para a saúde e o bem-estar. Entretanto, poucas pessoas dão atenção ao ...
Cochilos: qual a duração ideal para recarregar as energias?
O cochilo diurno é uma prática comum em diversas culturas ao redor do mundo. Estudos demonstram que tirar um tempo ...
Estudo revela a quantidade de sono ideal para um envelhecimento saudável
O número ideal de horas de sono que um adulto precisa tem sido tema de discussão entre especialistas há muitos ...
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A prática regular de atividade física desempenha um papel crucial na manutenção da saúde física e mental. As atividades físicas ...
Você acorda no meio da noite? Saiba o que é um bom sono de verdade!
O sono é um componente vital da saúde humana, afetando diretamente o bem-estar físico e mental. Muitas pessoas têm concepções ...
Por que a menopausa altera o padrão do sono? Saiba mais
A menopausa, estágio inevitável na vida de muitas mulheres, é acompanhada por uma série de alterações hormonais que frequentemente resultam ...