O que a ciência explica sobre a importância de dormir no escuro total
Dormir no escuro total não é apenas uma preferência para ter uma noite mais agradável; é uma necessidade biológica fundamental. ...
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Melatonina: Saiba como aumentar a produção do hormônio do sono!
Uma boa noite de sono é essencial para a saúde e bem-estar. Dormir adequadamente ajuda na recuperação do corpo, mantém ...