A hérnia de disco é um problema comum que afeta a coluna, causando dor e desconforto. Essa condição surge quando um disco intervertebral, que funciona como um amortecedor entre as vértebras, se desgasta e se rompe.
Tanto homens quanto mulheres podem desenvolver hérnia de disco, mas ela é mais comum em homens a partir dos 40 anos. O desgaste natural dos discos, associado a fatores como sedentarismo e atividades físicas repetitivas, contribui para o surgimento desse problema.
Quais são os sintomas da hérnia de disco?
A hérnia de disco pode apresentar uma variedade de sintomas, que podem variar em intensidade e tipo dependendo da localização da hérnia e da extensão da compressão nervosa. Os sintomas mais comuns incluem:
- Dor: a dor é o sintoma mais característico da hérnia de disco. Ela geralmente se inicia na região da coluna e pode irradiar para outras partes do corpo, como pernas, braços ou pescoço. A intensidade da dor pode variar de leve a intensa e pode ser agravada por determinados movimentos ou posições.
- Formigamento e dormência: a compressão de nervos causada pela hérnia de disco pode provocar sensações de formigamento, dormência ou agulhadas em diferentes partes do corpo, como pernas, braços, mãos ou pés.
- Fraqueza muscular: em casos mais graves, a hérnia de disco pode causar fraqueza muscular nas áreas inervadas pelo nervo comprimido.
- Alterações sensitivas: a sensibilidade ao toque, temperatura ou dor pode estar alterada na região afetada pela hérnia de disco.
- Dificuldade para caminhar: em casos de hérnia de disco lombar, a pessoa pode apresentar dificuldade para caminhar devido à dor e à fraqueza muscular.
A localização da hérnia de disco influencia os sintomas:
- Hérnia de disco lombar: a dor geralmente se concentra na região lombar e pode irradiar para a nádega, coxa, perna e pé, causando a chamada ciática.
- Hérnia de disco cervical: a dor se concentra no pescoço e pode irradiar para o ombro, braço e mão.
É importante ressaltar que nem todas as pessoas com hérnia de disco apresentam sintomas. Em alguns casos, a hérnia de disco pode ser assintomática e descoberta de forma acidental em exames de imagem.
O que causa a hérnia de disco?
Fatores genéticos são uma das principais causas associadas à formação de hérnias de disco. No entanto, indivíduos sem histórico familiar podem desenvolver a condição em decorrência do envelhecimento. O estilo de vida também desempenha um papel importante. Atividades físicas insuficientes e hábitos como o tabagismo aumentam a predisposição.
Carregar ou levantar objetos pesados, combinado com fatores genéticos, pode comprometer a integridade dos músculos que sustentam a coluna, facilitando o aparecimento de hérnias. Além disso, obesidade e sedentarismo são fatores de risco adicionais identificados por especialistas.
Como tratar a hérnia de disco?
Em muitos casos, o tratamento da hérnia de disco pode ser realizado por meio de mudanças de estilo de vida. A prática de atividades físicas voltadas para o fortalecimento muscular, especialmente da coluna, e exercícios de alongamento são bastante efetivos. Manter uma alimentação balanceada e controlar o peso também são aspectos importantes para a prevenção e tratamento.
Postura correta e exercícios regulares ajudam a aliviar a sobrecarga na coluna, melhorando a qualidade de vida dos pacientes. Segundo especialistas, parte significativa dos casos pode ser gerenciada com essas mudanças, sem necessidade de intervenções cirúrgicas.
Como prevenir a hérnia de disco?
A prevenção da hérnia de disco passa por uma rotina de exercícios físicos. Incluir atividades que promovam o alongamento e fortalecimento muscular ajuda a manter a saúde da coluna. Além disso, adotar hábitos como evitar o tabagismo e manter um peso saudável é essencial para a prevenção de doenças relacionadas à coluna. A prática regular desses cuidados contribui para a manutenção de uma postura adequada e a integridade das estruturas vertebrais.
