Tag: prancha

Name: O guia para dominar flexões e pranchas e fortalecer o corpo todo
Uploaded: 2025-11-15T06:30:00-03:00
Channel: Ryan Cardoso
Description: O passo a passo completo e as técnicas corretas para realizar flexões e pranchas de forma eficaz, promovendo o fortalecimento muscular geral

Saúde e Bem Estar

O guia para dominar flexões e pranchas e fortalecer o corpo todo

Por Ryan Cardoso

15/11/2025

Dominar flexões e pranchas é o caminho mais rápido para fortalecer o corpo todo usando apenas ...